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Vida Saudável
O que é ter uma vida saudável?
Uma vida saudável é uma vida equilibrada praticar atividade física não importa o que seja (caminhada;dança;corrida;
natação;...) e ter uma alimentação saudável rica em verduras , frutas, legumes, protaínas, mas também não se restringir de todo, é importante ouvir o nosso corpo se ele precisar de um docinho dá-lhe esse docinho se o nosso corpo precisar de descanço dá-lhe esse descanço ,lembre-se o nosso corpo é o nosso melhor amigo por isso cuide bem nele
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Por onde devo começar?
O primeiro passo é ter muita calma não vai ser do dia para a noite que você vai mudar a sua vida completamente e muito menos ter os resultados que tanto espera primeiro você vai ter que criar uma rotina .
Não sei como começar uma rotina?
Tente acordar cedo começando o dia tomando água depois faça as coisas normais do dia a dia lavar os dentes a cara... logo de seguida vai-a tomar o seu pequeno-almoço lembre-se o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia se você é aquela pessoa que não acostamada a tomar pequeno -almoço coma alguma coisa mais simples por exemplo uma fruta depois vaia fazer uma atividade física mas não exagere demais no exercício.
E ao longo do tempo a sua rotina para si já vais ser um hábito.
Por isso comece com calma e lembre-se que tem todo o tempo do mundo.
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